NOS DIFFÉRENTS COURS saison 2025-2026
Avec Angélique pour seniors :
Danse pour tous, le mercredi 10 h à 11 h 30. 18 séances suivant un calendrier avec Angélique professeure de danse à Fourquevaux (Angie Danse). Les danses sont adaptées à nos ainés, à savoir danse de salon, danse en ligne, Madison, cumbia et bien d’autres...".
Les objectifs de ces ateliers sont le développement de la confiance en soi, l’amélioration de la mobilité et de l’équilibre, la mobilisation de la mémoire et, bien sûr, la facilitation du lien social. Il est possible de danser en couple ou en ligne, ou bien tout simplement d’écouter la musique.
Avec Betty pour les enfants :
- Gym enfants 7/11 ans le mercredi de 15 h à 16 h avec Betty. Avec de la gymnastique au sol avec jeux de ballons, parcours d'obstacles, coordination, équilibre et proprioception, jeux de saut et cerceaux, découverte de la gym (roues et roulades), etc.
- Gym enfants 4/6 ans le mercredi de 16 h 15 à 17 h. Nos Kids ne sont pas oubliés, des séances d'éveil corporel et motricité sur tapis afin de développer leurs sens et conscience de leur corps.
Avec Dany pour les enfants :
Le théâtre est un art du spectacle vivant qui permet à des histoires de prendre vie. Au travers des corps, des émotions et des mots, le théâtre permet de faire connaissance avec soi et de rencontrer l’autre. Il est accessible et bénéfique à toutes personnes pour découvrir :
- Sa créativité
- L’écoute
- Le rapport à l’autre
- La confiance
- L’élocution
- La mémorisation
- La découverte de son corps et de l’espace
- L’imagination
- L’ouverture d’esprit
- la gestion des émotions
Le théâtre avec Dany se déroulera les mardis et jeudis de 17 h à 18 h, rejoignez-nous pour donner naissance à vos histoires !
Avec Delphine pour les adultes :
Le cours de gymnastique d'entretien du lundi soir (19 h 15 - 20 h 15) est conduit par Delphine Collombet, titulaire du diplôme d’éducateur sportif et du diplôme d’état de professeur de danse. Accessible à tous et toutes, il permet à travers des exercices de renforcement musculaire variés, d’entretenir sa forme, de travailler son amplitude articulaire et de maintenir sa tonicité musculaire.
Avec François pour les seniors :
Silver XIII, le vendredi à 9 h 15 avec François, c’est du rugby... sans plaquage, sans boue, mais avec du sourire et du peps ! Cette activité sport-santé adaptée permet de bouger en douceur, de faire travailler ses réflexes et sa mémoire, et surtout... de passer un bon moment ensemble. Pas besoin d’être un pro du ballon ovale : ici, on partage, on s’amuse, on reste en forme – le tout dans une ambiance conviviale et dynamique. Bouger, penser, rigoler : le trio gagnant pour bien vieillir !
Avec Guillaume pour les adultes :
Le lundi 20 h 30 à 21 h 30 La méthode d'Harmonisation et d'Optimisation Posturale « HOP » est une création collégiale de kinés, ostéopathes, instructeurs d'art martiaux, praticiens de shiatsu et de biologistes. La méthode HOP a pour objectif non seulement de développer une certaine esthétique mais surtout de devenir un être humain en bonne santé. Elle se découpe en trois grandes étapes, toutes appuyées par un changement respiratoire profond. La première consiste à rééquilibrer le corps en travaillant sur les principales chaînes musculaires et sur les groupes musculaires impliqués dans le contrôle de la posture. Ce travail va se faire via des étirements musculaires et fasciaux puis par un renforcement spécifique de l’ensemble de ces chaînes. Vient ensuite une phase où l’on va apprendre à réutiliser ce corps rééquilibré de façon optimale en lui donnant à la fois mobilité et équilibre. Enfin, quand la posture est bonne, que le corps est à la fois disponible et mobile, on s’attaquera à le renforcer musculairement et à développer ses capacités cardio-respiratoires. Tout ce travail est soutenu à la fois par un travail important de respiration et de visualisation aidant à se réintégrer consciemment dans le corps.
Ainsi, la méthode HOP s'adresse à tous les publics et permettra de soulager les douleurs, les prévenir et pour les plus sportifs, d'améliorer leurs performances en améliorant leur conscience corporelle.
Avec Jérémie pour les adultes :
Cours de natha yoga le mercredi de 19 h 15 à 20 h 30 Le natha yoga est une forme traditionnelle de yoga axé sur la respiration, la concentration, les postures et la visualisation. Accessible à toutes et à tous, les cours "débutants" proposent une approche douce et progressive pour développer la souplesse, l'équilibre corps/esprit, l’énergie et la vitalité. Venez tel que vous êtes, sans prérequis ni grande souplesse, pour explorer les bienfaits de cette pratique dans une ambiance respectueuse et adaptée aux rythmes de chacun.
Un voyage sonore est un concert méditatif improvisé qui apporte un profond état de relaxation et de détente aux participants. Une incroyable expérience harmonisant pour le corps et l’esprit. Le son apporte un rééquilibrage et une profonde relaxation.
Les sons des vibrations harmoniques créées par les bols chantants tibétains et les gongs font entrer le cerveau en ondes alpha et thêta (fréquence du cerveau en méditation et en hypnose). Ces vagues sonores se répandent dans le corps, et apportent un effet bénéfique à toutes les cellules du corps. Lorsque les ondes cérébrales et le corps sont synchronisés, l’équilibre est rétabli et le stress évacué.
Sur la saison une séance par mois le mercredi de 20 h 30 à 21 h 30.
Avec Kenny
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La danse contemporaine pour les adultes le lundi de 20 h 30 à 21 h 30.
Au-delà d'une simple définition stylistique, la danse contemporaine s'appréhende comme un espace de questionnement permanent sur le corps, le mouvement et leur inscription dans le monde. Née d'une rupture avec les esthétiques établies, notamment le ballet classique et même la danse moderne qui l'a précédée, elle se définit moins par une technique unifiée que par une attitude, une démarche intellectuelle et sensible. Cet essai se propose d'explorer le concept et la signification de la danse contemporaine comme une véritable phénoménologie du corps, un lieu où l'être se révèle et se réinvente à travers le geste. Nous analyserons comment, en se dépouillant des artifices et des récits préconçus, la danse contemporaine fait du corps pensant et sensible l'épicentre de l'expérience esthétique. -
Modern Jazz pour vos enfants le vendredi de 17 h à 19 h.
Cette danse permet de développer la coordination et la mémoire à travers des exercices de créativité, de spontanéité et d’endurance ; un bon défoulement après une semaine d’école.
La danse moderne, née à l'aube du XXe siècle, est bien plus qu'un simple style chorégraphique ; elle incarne une véritable révolution artistique et philosophique, une rupture radicale avec les codes esthétiques et la virtuosité ornementale du ballet classique. Apparue quasi simultanément en Allemagne et aux États-Unis vers 1920, elle propose une nouvelle vision du mouvement, fondée sur l'expression de l'intériorité, la connexion à la terre et une exploration authentique des émotions humaines. Sur le plan philosophique, la danse moderne est profondément influencée par l’existentialisme, la psychanalyse, et une vision phénoménologique du corps. Elle affirme que le mouvement est porteur de sens en lui-même, sans nécessité de narration extérieure ou d’ornementation. Le corps devient le lieu d’une écriture sensible et incarnée, à travers laquelle l’artiste interroge sa propre condition humaine, dans ses dimensions sociales, politiques et spirituelles. -
Pilates pour les adultes le lundi de 18 h 30 à 20 h 30 et le vendredi de 19 h à 20 h.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique et mental développée au début du XXe siècle par Joseph Hubertus Pilates, un autodidacte germano-américain passionné d’anatomie, de biomécanique et d'arts du mouvement. Conçue initialement sous l’intitulé « Contrology », cette méthode visait à réconcilier le corps et l’esprit à travers une série d’exercices centrés sur la conscience corporelle, le contrôle du mouvement et la maîtrise de la respiration. À la croisée de plusieurs disciplines (yoga, gymnastique, arts martiaux, danse, rééducation physique), le Pilates se distingue par une approche globale et intégrative du corps humain, où le mouvement n’est jamais mécanique, mais toujours intentionnel, précis et fluide. Il s'agit moins de performance que de qualité du geste, dans une logique de rééducation, de prévention et d'optimisation fonctionnelle.
Par le renforcement des muscles profonds (muscles du centre), le Pilate améliore la posture et l’équilibre en sculptant la silhouette.
Avec Laurent pour les enfants et les adultes :
Le karaté style Shotokai, se pratique seul, en famille ou entre amis. Un style de karaté sans combat et sans compétition, basé sur la souplesse, le relâchement et la recherche de l'efficacité par la décontraction. C'est un sport accessible à tous, qui peut se pratiquer en famille. Ce style de karaté permet la mixité, le développement de la motricité, le respect, la gestion du stress et l'entraide. Marion et Laurent vous ferons découvrir cet art martial tous les jeudis de 19 h à 20 h pour les enfants de 6 à 12 ans et pour les adultes (à partir de 13 ans) de 20 h à 22 h. Des entrainements de masse (entrainements communs avec d’autres clubs de la région) mensuels permettent partage, rencontres et bonne humeur.
Avec Laurine pour les adultes :
- Le STEP est une activité sportive dynamique qui consiste à réaliser des enchaînements de mouvements sur une marche appelée « step ». Cette pratique permet d’améliorer l’endurance, la coordination et la condition physique générale. En plus des bienfaits physiques, le STEP apporte aussi des bénéfices mentaux. Il permet de se défouler, de réduire le stress et d’améliorer la confiance en soi. Pratiqué en groupe et en musique, ce sport crée une ambiance motivante et conviviale qui donne envie de se dépasser tout en prenant du plaisir.
Rejoins-nous pour bouger en rythme, te dépasser et garder la forme dans la bonne humeur le mardi de 19 h 15 à 20 h 15 pour un STEP dansé. - Envie de bouger, de vous dépenser et de vous amuser ? Venez découvrir le cours de Dance workout !
Accessible à tous, ce cours mélange danse et exercices de fitness sur des musiques dynamiques et motivantes. Pas besoin d’être un professionnel de la danse : l’objectif est avant tout de prendre du plaisir tout en faisant du sport. La Dance Fitness permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le corps, de brûler des calories et de gagner en confiance en soi. C’est aussi un excellent moyen d’évacuer le stress et de partager un moment convivial dans une ambiance énergique et bienveillante.
Rejoins-nous pour bouger en rythme, te dépasser et garder la forme dans la bonne humeur le mardi soir de 20 h 15 à 21 h 15.
Avec Sophie pour les adultes :
Des randonnées pédestres sont proposées sur la commune de Corronsac et alentours.
Les trajets empruntent essentiellement des sentiers balisés au cœur de la campagne lauragaise et traversent des paysages qui varient en fonction des saisons.
La périodicité de cette activité est de deux matinées mensuelles, un samedi et un dimanche. Le point de rencontre se situe toujours devant la mairie de Corronsac à 9 h. Avec en moyenne un quart d’heure de covoiturage pour se rendre au point de départ de la balade, la matinée est entièrement consacrée à la marche.
Les parcours sont adaptés en fonction de la météo et s’adressent à toute personne en capacité physique de randonner sur 10-12km.
Le calendrier annuel des randonnées est communiqué en septembre.
Pour avoir un petit aperçu vous pouvez vous rendre sur Instagram (rando_corronsac) ou sur komoot (Sophie C).
Avec Marine pour les adultes :
- BODY SCULPT le lundi à 11 h, c’est du renforcement musculaire axé sur le travail profond des muscles pour les rendre plus résistants, plus mobiles, plus fonctionnel. Le but est de se tonifier grâce au poids du corps avec l'aide de petit matériel (haltères, élastiques, bâtons, lests...) en musique et en rythme.
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ZUMBA le lundi à 12 h 15, c’est de la danse rythmée sur de la musique latine (merengue, salsa, cumbia, reggaeton) visant un entraînement physique complet. On travaille à la fois le cardio, le renforcement, l'équilibre et la flexibilité du corps tout en s'amusant sur des rythmes ensoleillés en libérant le corps et l'esprit.
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BODY FIT le jeudi à 9 h 30, c’est de la gymnastique tonique alternant le renforcement musculaire et l'entraînement cardio. C'est un enchaînement d'exercices de fitness permettant de gainer, tonifier et affiner le corps de façon harmonieuse et complète en combinant le travail des muscles et du cœur sur un rythme musical assez dynamique.
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POSTURAL BALL le jeudi à 10 h 30, il s'agit d'une activité posturale « Sport Santé - Bien être » qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon appelé : swiss ball.
La séance est composée d'alternance de postures statiques, d'étirements passifs, de relaxation. Pratiquer le Postural Ball® permet d'améliorer la posture et l'équilibre, de renforcer les muscles, de s'assouplir, de libérer des tensions corporelles, de faire circuler les fluides, de relaxer le corps et l'esprit.
Avec Valentin pour les ado/adultes :
Notre club de jeux de plateau et société accueille le jeudi de 20 h 15 à 22 h, tous les passionnés, débutants comme confirmés, pour des soirées conviviales autour des jeux.
Avec Virginie pour les adultes :
De la sophrologie les vendredis à 10 h 30 (18 séances selon calendrier) Et si vous vous autorisiez à faire une pause. La Sophrologie est une méthode psycho corporelle qui associe des techniques de relaxation et de respiration, d'exercices corporels spécifiques, doux et simples, des visualisations positives. Ces outils, permettent, par la répétition, de renforcer votre équilibre physique, psychique et émotionnel.
- La sophrologie, pourquoi ?
- Apprendre à gérer son stress
- Améliorer la qualité du sommeil
- Acquérir une autonomie dans la gestion de ses émotions
- Renforcer sa confiance en soi
- Gérer la douleur
- Augmenter sa concentration
- Travailler la mémoire
- Renforcer le positif, la motivation
- Créer du lien social
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Inscription aux activités
Nouveauté : Les inscriptions se font sur HelloAsso
Une journée d’inscription en présentiel sera toutefois maintenue le vendredi 29 aout 2025 de18 h 30 à 20 h uniquement pour ceux qui rencontrent des difficultés ou qui ont des questions.
Pour rappel : Modalités, tarifs et contacts :
Les cours commenceront les semaines du 8 septembre 2026 pour les activités et du 15 septembre 2026 pour le tennis
Pour pouvoir assister à un cours il faut obligatoirement être inscrit dans HelloAsso.
Sans inscription l’adhérent se verra refuser le cours.
Le règlement se fait par carte bancaire dans HelloAsso, en une seule fois ou en trois fois (cf. comment vous inscrire dans HelloAsso)
Il est possible de faire un cours d’essais par activité (avant le 19 septembre 2025) à condition de s’être inscrit dans HelloAsso. Dans le cas où vous ne souhaiteriez pas maintenir votre inscription, vous devez nous en informer par mail (foyerruralcorronsac31 @ gmail.com) au plus tard le 19 septembre. À réception de ce mail, votre activité vous sera remboursée par crédit sur votre carte bancaire, la cotisation reste acquise au foyer.
Le certificat médical n’est plus obligatoire pour les activités sportives et de danses. Il est remplacé par le document d’autoévaluation fourni ci-après, à nous transmettre avant le 31 octobre 2025, rempli daté et signé. Si vous présentez toutefois un problème de santé (évoqué lors de votre autoévaluation), un certificat médical sera obligatoire.
Aucun remboursement ne peut être effectué sauf sur présentation d’un certificat médical indiquant la contre-indication de la pratique de ladite activité.
Attention : Dans quelques activités nous limitons le nombre d’inscription, si par malchance votre inscription ne peut aboutir faute de place, n’hésitez à vous inscrire sur liste d’attente à notre adresse e-mail foyerruralcorronsac31 @ gmail.com.
Attention : Si certains cours n’atteignent pas le quota nécessaire d’inscrits le foyer rural se réserve le droit de supprimer l’activité et les adhérents seront remboursés en totalité.
Pour plus d’informations, vous pouvez contacter le responsable de l’activité ou le foyer rural via notre adresse e-mail foyerruralcorronsac31 @ gmail.com.
Informations sur deux activités :
RANDONNÉE : Sorties programmées un samedi et un dimanche par mois. Le calendrier des sorties vous sera communiqué par Sophie Canac.
TENNIS : L’utilisation du cours de Corronsac est réservée aux adhérents (badges).
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